SEJA OTIMISTA!

TAREFA DA SEMANA: SEJA OTIMISTA!

Os benefícios do pensamento positivo

As pessoas optimistas são confrontadas com os mesmos imprevistos das pessoas pessimistas. A diferença está na forma como interpretam os diferentes episódios de vida. Os pessimistas tendem a culpabilizar-se pelos acontecimentos negativos que ocorrem. Por sua vez, um optimista acredita que as contrariedades são apenas passageiras e que as causas se limitam àquele caso isolado. Normalmente concentram-se num problema de cada vez, utilizando a reinterpretação positiva, ou seja, integram as experiências de vida na sua existência de forma a aprenderem sempre com elas e a amadurecerem. Os optimistas vêem oportunidades nos obstáculos, são pró-activos e menos dependentes dos outros para serem felizes, mantendo níveis mais elevados de bem-estar em situações de stress. São pessoas pacientes, confiantes e persistentes, não desistindo facilmente. Em geral, são melhor aceites nos diversos contextos de vida, enquanto que os que aparentam, tristeza, medo, ou hesitação face aos seus objectivos, apresentem uma baixa auto-confiança, levando a que sejam menos bem-sucedidos e, consequentemente, pior aceites. Um optimista não sente necessidade de manipular os outros e costuma cativar facilmente as pessoas. A sua visão positiva do mundo consegue influenciar e contagiar os que o rodeiam.

No que concerne à saúde, as pesquisas têm mostrado que os pensamentos positivos aumentam as defesas do organismo, aliás investigações recentes defendem até que sentimentos de alegria e optimismo têm um papel protector contra o cancro. Os optimistas envelhecem de forma agradável, sofrendo muito menos das doenças normais da idade. Tendem também a usufruir de maior longevidade do que aqueles que apresentam tendência para pensamentos negativos.

Mas este optimismo, de que se aqui se fala, constrói-se e deve ser constantemente treinado, sendo fruto de um permanente trabalho sobre nós mesmos. Ainda que não tenhamos uma história de optimismo geneticamente determinada, podemos aprender a desenvolver essa força interior em qualquer momento da vida, cultivando o lado bom das coisas e saboreando os pequenos detalhes. A chave para o conseguirmos está em mudar o foco dos nossos pensamentos, substituindo-os por concepções mais positivas em relação a nós, aos nossos objectivos e ao ambiente que nos rodeia. Deste modo, conseguiremos mudar as nossas emoções, os nossos comportamentos e a forma como nos relacionamos com os outros. Isto proporcionar-nos-á um sentimento de maior confiança e positivismo perante o presente e o futuro, o que nos tornará mais activos rumo aos nossos projectos e sonhos.

Em suma, o optimismo caracteriza-se por uma atitude positiva em relação ao mundo tendo a expectativa de que, em geral, as coisas irão correr bem; é uma forma de apreender a vida e tudo o que nos acontece, focando, sobretudo, os aspectos positivos, ainda que tenhamos sempre em conta os negativos; é confiar na existência, com a convicção de que na presença de uma contrariedade saberemos reagir; é olhar para o futuro com esperança, aceitando o passado enquanto autobiografia e interpretando o presente com firmeza.

Por que não optarmos então por um estilo de vida optimista? Vamos superar os problemas com um sorriso nos lábios, inspirando também os outros a tirarem as suas lentes escuras e a verem a vida pelo lado positivo? Claro que iremos encontrar obstáculos, mas perante essa realidade devemos olhar para eles com confiança e persistência, acreditando que vamos resolvê-los da melhor forma. Sorria nos dias cinzentos, valorize o presente e entusiasme-se com o futuro.